סוריה נמסקרה - ברכה לשמש

סוריה, השמש, היא מושא להערכה רבה מעצם היותה מקור האנרגיה המרכזי בחיינו כיצורים חיים. זוהרה הטהור על כדור הארץ מתבטא ביצירת אנרגיית חיים חיונית (פראנה). היוגה מאמינה כי כמו שכולנו לוקחים חלק ביקום העצום הזה, גם לנו יש יקום בתוכנו. עלינו לחקור את היקום הזה בתוכנו ולמצוא בו את השמש, את מקור האור המרכזי לאנרגיה ולחכמה.
אחד משלושת ערוצי האנרגיה המרכזיים בגופנו נקרא פינגלה נאדי, ערוץ זה נקרא גם ערוץ השמש מיקומו מימין לערוץ המרכזי והוא אחראי בין היתר לחימום הגוף.
ברכת השמש היא סדרה של תנוחות יוגה אותן יש לבצע ברצף אחיד והרמוני. כל תנועה מתואמת לחלוטין עם הנשימה (פרניאמה). תרגול זה משלב כפיפות קדימה, כפיפות לאחור ותנוחות הפוכות, מעורר את מערכת הנשימה ומחזור הדם, המערכת האנדוקרינית (בלוטות ההפרשה)  ומעצים את האיזון הפנימי תוך הזרמת אנרגיית החיים. תרגול פשוט זה נלחם בתהליך ההזדקנות ומרענן את כל מערכות הגוף. באופן מסורתי ברכות השמש מבוצעות בשעות הבוקר עם הפנים למזרח ברוח של התמסרות תוך הוקרת השמש ועוצמתה. ברכת השמש בונה כח וגמישות ולכן בדרך כלל מהווה תרגול מקדים לסדרת אסאנות. מקובל לבצע סט של 5 פעמים מכל סוריה נמסקרה. ברכת השמש יכולה להיות תרגול נפלא בפני עצמו, במקרה כזה יש לבצע שוואסאנה בסיום (תנוחת המת).
בכל מקרה על מנת שהתרגול יהיה אפקטיבי מומלץ ללמוד את הטכניקה ממורה מיומן.

ניתן ללחוץ על התמונה לשם הגדלה

 חברי הסטודיו - הקישו כאן לפתיחת דפי תרגול נוספים  - דרושה סיסמא